subota , oktobar 20 2018

Arhive tagova: zdravlje

Namirnice koje će vam pomoći da pobedite anemiju

Milioni ljudi širom sveta pate od nedostataka gvožđa u krvi, odnosno anemije Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, te umanjuje produktivnost. Loše utiče na celokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje bi namirnice obavezno trebalo da uključite u ishranu. Smeđi pirinač je bogat vlaknima …

Pročitaj sve »

Nikad ne pijte kafu IZMEĐU OVA DVA SATA!

Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka širom sveta, a obično se pije u jutarnjim časovima. Većina zaposlenih ljudi koriste kofein za brzo razbuđivanje. Ali, stručnjaci ističu da konzumiranje ovog napitka ujutru može imati više štete nego koristi S obzirom na to da kofein pojačava pažnju i budnost, on ujedno povećava …

Pročitaj sve »

Žene, ovo treba da znate o zdravlju!

Različite zdravstvene tegobe pogađaju milione žena širom sveta. Evo šta bi trebalo da znate… 1. Ne morate da imate “top” figuru da biste bile zdrave Iako ponekad izgleda kao da se ceo svet urotio da vas ubedi da je najbolje biti mršav, ne nasedajte na to. Ako vas nezadovoljstvo izgledom …

Pročitaj sve »

Naučite da raspoznajete znakove upozorenja tela!

Telo nam ponekad šalje signale za uzbunu, koje mi često ne primetimo na vreme. Naravno, nekad je slomljeni nokat, samo slomljeni nokat, ali treba da naučite kako da “oslušnete” svoj organizam i na vreme “čujete” kad zove “upomoć” Da je po sredi nešto ozbiljnije, mogu da vam posluže signali poput …

Pročitaj sve »

Evo kako da napokon prestanete da pušite

Pratite ovih deset saveta da biste konačno prestali da pušite! Alen Kar je bio autor čuvenih knjiga o tome kako ostaviti cigare, a pisao je i o drugim vrstama zavisnosti, poput zavisnosti od alkohola. Nakon 30 godina “pušačkog staža”, a ponekad je pušio i do stotinu cigara dnevno, i on …

Pročitaj sve »

Ovo su namirnice koje ne biste trebali da konzumirate zajedno

U lošoj prehrambenoj kombinaciji i zdrave namirnice mogu postati neprijatelji zdravlja i uzrokovati umor, tromost, probleme sa želucem i gomilanje kilograma. Zato se pri spajanju hrane pridržavajte osnovnog pravila – ne jedite istovremeno brzo svarljive namirnice sa onima koje se vare sporo! Nutricionista Milka Raičević objašnjava da je za varenje …

Pročitaj sve »

Kako pobediti visok pritisak?

Visok pritisak može oštetiti vaše zdravlje na duge staze – dovodi do srčanih oboljenja, otkazivanja bubrega i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Veoma je važno držati ga pod kontrolom Pazite na težinu Idealna težina je svakako osnov normalnog pritiska. Gojaznost dovodi do povišenja krvnog pritiska. Ukoliko imate koji kilogram viška napravite …

Pročitaj sve »