nedelja , decembar 8 2019

VOĆKICA KOJA LEČI: Zašto treba da jedete sveže smokve

Ako želite da budete zdravi i puni energije, jedite sveže smokve, savetuju stručnjaci

Iako je ova mediteranska voćka gurnuta u drugi plan, jer mnogi od vas više uživaju u suvim nego svežim smokvama, ipak zaslužuje posebno mesto u vašem jelovniku. Najviše se jede u avgustu i septembru, pa je ovo idealan trenutak da uživate u njenim blagodetima.

Smanjuje krvni pritisak
Smokve su odličan izvor kalijuma, pa efikasno regulišu krvni pritisak. Ovaj mineral je nedovoljno dostupan u hrani, a ako jedete previše slano, smokve će uspostaviti prirodnu ravnotežu u organizmu.

Čuvaju kosti
Smokve su bogate kalcijumom, mineralom koji održava dobro zdravlje kostiju. Količine kalijuma koje se u njima nalaze mogu sprečiti izbacivanje kalcijuma putem urina uzrokovanih većom količinom soli. Sve to smanjuje rizik od nastanka osteoporoze.

Pomaže kod mršavljenja
Zbog dijetalnih vlakana, smokve mogu biti sjajna poslastica ukoliko ste na dijeti. Hrana bogata vlaknima obezbeđuje osećaj sitosti, pa samim tim sprečava glad i želju za slatkišima. U 100 g smokava ima samo 74 kalorije.

Podižu energiju
Smokve su bogate vitaminom B kompleksa koji organizmu daje energiju. Za ovu grupu vitamina kaže se da ubrzavaju moždane vijuge i popravljaju raspoloženje.

Čiste lice
Sićušne semenke smokve mogu da očiste vaše lice bolje od kupovnih preparata, a aktivni enzimi će odstraniti sloj mrtvih ćelija. Napravite prirodnu masku od kašike meda i nekoliko samlevenih svežih smokvica. Smesu nanesite na lice i držite oko 15 minuta, pa se onda umijte.

Izvor: Informer     Foto: Pixabay

Takođe pogledajte

OŠTEĆUJE MOZAK! Nikako ne spavajte sa upaljenim svetlom!

Veštačko svetlo može negativno uticati na zdravlje celog tela, a istraživanja su pokazala da čak …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *